noukatsuya 
「最近、髪の毛がよく抜ける…」そんな不安はありませんか？
シャンプーをした後やブラッシングの際に、「以前より抜け毛が増えた」と感じる方は少なくありません。
特に40代から50代にかけては、更年期に伴う女性ホルモンの変化が始まり、髪のボリュームやハリ・コシが気になりやすい時期です。
しかし、抜け毛の原因は女性ホルモンだけではありません。実は自律神経の乱れや、睡眠不足などが重なることで、頭皮環境や髪の成長に影響を与えることがあります。
今回は、女性ホルモンと自律神経、そして抜け毛の関係について解説します。
女性の抜け毛はなぜ増えるの？
髪には「ヘアサイクル（毛周期）」があり、毎日50〜100本程度の抜け毛は自然な現象とされています。
ただし、以下のような変化がある場合は注意が必要です。
- 抜け毛が急に増えた
- 分け目が目立つようになった
- 髪が細くなった
- ボリュームが減った
40代以降は女性ホルモンの一つであるエストロゲンが減少しやすくなり、髪の成長期が短くなることで、抜け毛や髪質の変化を感じやすくなります。
女性ホルモンだけではない！自律神経との深い関係
自律神経は、血流や睡眠、体温調節などをコントロールする大切な神経です。
脳脊髄液による脳への圧迫ストレスが続くと脳血流が低下するばかりか、交感神経が優位になりやすく、頭皮への血流も低下し、髪に必要な栄養が届きにくくなることがあります。
また、自律神経の乱れによって睡眠の質が低下すると、髪の成長を支える体の働きにも影響する可能性があります。
女性ホルモンの変化に加え、自律神経の乱れが重なることで、抜け毛の悩みが強くなるケースもあります。
こんな症状がある人は自律神経の乱れが関係しているかも
抜け毛だけでなく、次のような症状が続いている場合は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
- 朝から疲れが取れない
- 肩こりや首こりがある
- 冷え性
- 手足がむくみやすい
- 寝つきが悪い
- 夜中に何度も目が覚める
- イライラしやすい
- 動悸や息苦しさを感じる
これらの症状が複数ある場合は、生活習慣を見直すことも大切です。
今日からできるセルフケア
毎日の生活習慣を少し意識するだけでも、自律神経を整える助けになります。
自身の体力を超えた運動を控える
基本的に運動は「疲労」や「老化」に繋がる可能性があります。疲れている時の運動は控えましょう。
睡眠時間確保と共に、質の良い睡眠を
睡眠不足は自律神経にも髪にも影響を与えることがあります。寝室の温度は一定に保ち、心地よい環境で寝ましょう。
長時間の同じ姿勢は避ける
「長時間同じ姿勢を続ける」という事は体液循環のうっ滞に繋がります。結果的に自律神経の働きを妨げる可能性があります。
当院でサポートできること
当院では、自律神経のバランスに配慮した施術を通じて心身の緊張を和らげ、自分で出来るセルフケアの指導をしながら健康づくりをサポートしています。
抜け毛はさまざまな要因が関係するため、施術だけで改善を保証するものではありません。しかし、生活習慣やストレスへの対策を含めて体全体の状態を見直すことは、健やかな毎日を目指すうえで大切です。
「最近、髪の悩みだけでなく疲れや睡眠の質も気になる」という方は、お気軽にご相談ください。
臨床で感じること
日々の施術を通して感じるのは、抜け毛のお悩みを抱える方の多くが、「疲れが取れない」「眠りが浅い」「肩こりや首こりがつらい」といった不調を併せて抱えていることです。
当院では、こうしたさまざまな不調に共通して自律神経の働きが低下しているケースが多いと考えています。そのため、症状だけを見るのではなく、体全体のバランスや自律神経の働きに着目した施術を行っています。
その結果、施術を継続された患者様からは、「以前より抜け毛が気にならなくなった」「シャンプー時の抜け毛が減った気がする」といったお声を、男女を問わずいただくことがあります。
もちろん、抜け毛の原因は女性ホルモンの変化や遺伝、栄養状態、ストレス、生活習慣などさまざまで、一つの要因だけで説明できるものではありません。だからこそ、髪だけを見るのではなく、睡眠やストレス、生活習慣を含めた体全体の状態を整えていくことが大切だと考えています。
よくある質問（FAQ）
Q. 更年期になると必ず抜け毛は増えますか？
A. 個人差があります。女性ホルモンの変化だけでなく、生活習慣や脳に加わるストレスなども影響すると考えられています。
Q. 自律神経が乱れると抜け毛が増えますか？
A. 自律神経の乱れによる血流や睡眠への影響が、髪の健康に影響を及ぼす一つの要因として考えられています。
Q. 整体だけで抜け毛は改善しますか？
A. 抜け毛の原因はさまざまであり、整体だけで改善を保証するものではありません。必要に応じて医療機関への相談もご検討ください。
Q. 自宅でできる対策はありますか？
A. 睡眠、適度な運動、自分で出来るセルフケアなど、生活習慣を整えることが基本です。
★当院の整体は【体液循環の促進】【脳血流の促進】【脳の活性化】が第三者機関にて科学的に実証済です。
当院には、頭痛、不眠、慢性疲労、腰痛、めまい、四十肩、動悸、気分の浮き沈みなど、自律神経の乱れが関係していると考えられるさまざまなお悩みでご相談いただいています。一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、自律神経の働きを整えることを目指した施術で、健康づくりをサポートしています
詳しくは【治療法について】をご覧ください。
当院では自分で出来る1回30秒、自律神経を整える簡単【セルフケア】も指導していますので、【どこに行っても症状が良くならない】方はぜひ一度ご相談ください^^