胃もたれ・食後の不快感はなぜ起こる？自律神経と横隔膜に着目

「食後、いつまでも胃が重い……」

「以前より食事を楽しめなくなった」

「少し食べただけなのに、お腹がいっぱいになる」

このようなお悩みはありませんか？

胃もたれや食後の不快感が続くと、食事そのものがストレスになってしまいますよね。

一般的には、食べ過ぎや脂っこい食事、ストレス、加齢などが原因として挙げられます。

もちろん、これらが関係する場合もあります。

しかし、食事内容や生活習慣に気をつけているのに、なかなか不快感が改善しない方もいらっしゃいます。

当院では、胃だけに注目するのではなく、自律神経の状態や、胃の周囲にある横隔膜・食道裂孔にも着目しています。

今回は、胃もたれや食後の不快感について、当院の考え方と身体全体の回復を重視する理由をお伝えします。

胃もたれの原因は、食べ過ぎや生活習慣だけなのでしょうか？

胃もたれというと、食べ過ぎや脂っこい食事を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

確かに、食事の量や内容は胃の働きに影響します。

一方で、胃もたれの背景には、機能性ディスペプシア、胃炎、胃食道逆流症など、医療機関での確認が必要な状態が隠れていることもあります。

そのため、すべてを食生活の問題として考えることはできません。

当院では、こうした一般的な要因に加えて、胃の働きに関係する自律神経と、胃の上部に位置する横隔膜や食道裂孔の状態にも目を向けています。

当院が着目する「横隔膜」と「食道裂孔」

横隔膜は、胸部と腹部を隔てるドーム状の筋肉です。呼吸のたびに動き、食道は横隔膜にある開口部「食道裂孔」を通って胃へとつながっています。

この部分は、呼吸だけでなく、食道と胃のつなぎ目の働きにも関係しています。

当院では、胃もたれや食後の不快感について、胃そのものだけではなく、横隔膜や食道裂孔の動き、周囲の組織の柔軟性にも着目する必要があると考えています。

当院では、年齢を重ねることなどによって周囲の組織の柔軟性や動きが低下すると、胃の周辺環境に影響する可能性があると考えています。

ただし、横隔膜が胃を圧迫することや、食道裂孔の硬化が胃もたれの直接的な原因になることが、すべての方に当てはまると確認されているわけではありません。

また、胃酸などが食道へ逆流する症状には、食道裂孔ヘルニアなどが関係することもあります。

大切なのは、胃だけに原因を限定せず、身体の状態を広い視点から捉えることです。

胃の働きと自律神経には深い関係があります

胃は、食べ物を受け入れ、消化し、次の器官へ送り出す働きをしています。

こうした消化管の働きは、自律神経を含む複雑な仕組みによって調節されています。

例えば、睡眠不足や疲労が重なり自律神経の働きが乱れている時。

このような状態では、胃の運動機能や不快感の感じ方に影響が出ることがあります。

「検査では大きな異常が見つからなかったのに、胃の不快感が続いている」

そのような場合、胃の状態だけでなく、身体全体のコンディションにも目を向けることが大切です。

当院では、自律神経の状態を整え、身体が本来持つ回復する力を発揮しやすい状態を目指すことを重視しています。

胃の不快感だけを切り離して考えるのではなく、睡眠、疲労、緊張、身体全体の状態を含めて捉えることが、当院の基本的な考え方です。

なぜ、食事の注意点だけでは十分ではないと考えるのか？

胃もたれの対策として、よく次のような方法が紹介されています。

• 一度に食べ過ぎない
• よく噛んで、ゆっくり食べる
• 脂っこい食事を控える
• 食後すぐに横にならない

これらは、症状を軽減するために役立つ場合があります。特に逆流症状がある方では、食事や姿勢の工夫が重要になることもあります。

しかし、こうした工夫を続けても、不快感が十分に改善しない方もいらっしゃいます。

その場合、生活習慣だけでなく、症状の背景に何があるのかを確認する必要があります。

例えば、自律神経の働きや胃の運動機能、胃や食道の病気などは、食べ方を工夫するだけでは解決できないことがあります。

当院では、患者さまご自身が日常生活の中で原因を探し、身体の深部にある問題へ直接アプローチすることには限界があると考えています。

だからこそ、食事の注意点だけをお伝えするのではなく、身体全体の状態を確認し、回復を妨げている要因を多角的に捉えることを大切にしています。

もちろん、日常生活での工夫が無意味ということではありません。

生活上の対策と、身体全体の状態に目を向けること。この両方を適切に考えることが重要です。

当院が大切にしている身体全体のケア

当院では、胃もたれや食後の不快感に対して、胃だけに注目するのではなく、自律神経の状態や身体全体のバランスを確認することを大切にしています。

当院が重視しているのは、次の3つです。

1．自律神経の状態に着目する

全身の緊張や疲労が続いていないか、睡眠の状態はどうかなど、身体全体のコンディションを確認します。

2．横隔膜や食道裂孔の周辺にも目を向ける

呼吸に関わる横隔膜や、胃と食道のつながりを踏まえ、身体の状態を多角的に捉えます。

3．身体全体の回復を重視する

胃の不快感だけにとらわれず、身体が回復しやすい状態を目指して、全身の状態を確認しながら施術を行います。

整体によって胃炎や逆流性食道炎などの病気が治ると保証できるものではありません。また、横隔膜や食道裂孔への施術が胃もたれを改善するという十分な医学的根拠も確立していません。

症状が続く場合には、医療機関で原因を確認することも大切です。

ですが、当院で施術を受けられた方の中で、1年以上続く吐き気と胃のムカムカで1日1回も食べられず7kg痩せ、病院で検査しても原因がわからないと言われた80代女性から、「体重が戻ってきた！」「本当に食べれるのが幸せ、今はフラダンスを始めました。」「病院の先生からも声にハリが出てきたねと言われました！」という嬉しい声もいただいております。

胃もたれや食後の不快感でお悩みの方へ

「食事に気をつけているのに、胃が重い」

「以前より疲れやすく、食後の不快感も気になる」

「胃だけではなく、身体全体の状態も見直したい」

このようなお悩みがある方は、一人で抱え込まず、まずは現在の身体の状態を確認してみてください。

当院では、自律神経と身体全体の状態に着目し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を大切にしています。

胃もたれの原因は一つとは限りません。だからこそ、症状だけで判断せず、身体全体を広い視点から捉えることが大切だと考えています。

胃もたれや食後の不快感が続いている方は、消化器内科などの医療機関で原因を確認する事も大切です。

※強い腹痛、吐血、黒い便、飲み込みにくさ、意図しない体重減少、繰り返す嘔吐などがある場合は、早急に医療機関へご相談ください。

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★当院の整体は【体液循環の促進】【脳血流の促進】【脳の活性化】が第三者機関にて科学的に実証済です。

当院には、頭痛、不眠、慢性疲労、腰痛、めまい、四十肩、動悸、気分の浮き沈みなど、自律神経の乱れが関係していると考えられるさまざまなお悩みでご相談いただいています。一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、自律神経の働きを整えることを目指した施術で、健康づくりをサポートしています

詳しくは【治療法について】をご覧ください。

当院では自分で出来る1回30秒、自律神経を整える簡単【セルフケア】も指導していますので、【どこに行っても症状が良くならない】方はぜひ一度ご相談ください^^

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